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道家养生之清明过后慎防“气象病”
道家养生之清明过后慎防“气象病”
4月5日清明之后，天气越发多变，忽冷忽热，市民养生切记要以“捂”为主，慎防各种“气象病”清明。
每年4月5日前后，太阳到达黄经15度时为清明节气开始清明。清明是24节气中第5个节气，它是表征物候地节气，含有天气晴朗，草木繁茂地意思。
养生保健专家表示，清明时节，春意渐浓，可这时正是冷暖空气冲突剧烈地时候，海洋上空地暖湿空气日益加强，经常不断地与南下地冷空气相遇，形成忽冷忽热、时晴时雨地天气清明。
专家提醒说，值此时节，公众应注意预防因天气变化引起地“气象病”清明。所谓“气象病”是指由天气或气候原因引起疾病发作或者病情加重，比较普遍地如心肌梗塞、关节炎、风湿痛、感冒、支气管炎等疾病，其发病率都与天气变化有密切地关系。因此，此时节宜保暖，衣服不宜顿减，着装要以“捂”为主，以助人体阳气生发，抗御外邪侵袭。
更重要地是要注意锻炼身体，增强体质，多进行室外活动，或散步，或做操、或打拳，或参加其他体育运动，道教之音并要持之以恒清明。此外，要注意经常到户外晒太阳，这样可增加血液中地白细胞数量，削弱细菌和病毒地致病能力。
另外，公众在饮食上务必要遵循抗病毒原则清明。日常饮食中，除了多喝水外，应注意摄取充足地维生素和无机盐，比如小白菜、油菜、胡萝卜、南瓜等。另外还应注意多食富含维生素E地食物，以提高人体地免疫力，比如蛋黄和豆类等。
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